Nutri, o frio me desanima...


Eu sei, te entendo, mas vou te dar 3 motivos para você ficar firme no propósito:

- Se você está correndo atrás do seu projeto verão, saiba que ele é todo produzido no inverno.

- As academias ficam bem vazias nesses dias mais frios. Pode treinar à vontade!

- Nosso metabolismo acelera um pouco nesses dias mais frios. Aproveite para queimar aquelas gordurinhas extras.


Agora vamos de soluções?

1) Aposte em sopas e caldos

Só não vale incrementar bastante, principalmente, com muito creme de leite, queijo ralado e pãozinho .

(Se você come carne evite usar bacon e calabresa)

Ex: Creme de ervilha, sopa de abóbora, sopa de lentilha, etc.


2)Aposte também em chás e infusões

Um chá para se manter aquecida e também ajudar no consumo de água que acaba ficando meio esquecido nesses dias mais frios. Aproveite as muitas opções de ervas e blends especiais que estão disponíveis no mercado.


3)Frutas no frio?

As frutas podem ser consumidas cozidas e, quentinhas ajudam ainda a aquecer.

Maçã, banana e abacaxi são opções que ficam gostosas cozidas com canela por exemplo e ainda dá para fazer no microondas.


4)Gengibre e canela

São opções de termogênicos que ajudam o corpo na produção de calor. Use em chás ou preparações.


Gostaram das dicas? Aproveitem e coloquem em prática! Eu já estou colocando isso tudo na minha rotina.


Abraço

Nutri Fer Scaravelli

CRN-3 66249/P



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