Fernanda Scaravelli
7 de jul de 20211 min
Eu sei, te entendo, mas vou te dar 3 motivos para você ficar firme no propósito:
- Se você está correndo atrás do seu projeto verão, saiba que ele é todo produzido no inverno.
- As academias ficam bem vazias nesses dias mais frios. Pode treinar à vontade!
- Nosso metabolismo acelera um pouco nesses dias mais frios. Aproveite para queimar aquelas gordurinhas extras.
Agora vamos de soluções?
1) Aposte em sopas e caldos
Só não vale incrementar bastante, principalmente, com muito creme de leite, queijo ralado e pãozinho .
(Se você come carne evite usar bacon e calabresa)
Ex: Creme de ervilha, sopa de abóbora, sopa de lentilha, etc.
2)Aposte também em chás e infusões
Um chá para se manter aquecida e também ajudar no consumo de água que acaba ficando meio esquecido nesses dias mais frios. Aproveite as muitas opções de ervas e blends especiais que estão disponíveis no mercado.
3)Frutas no frio?
As frutas podem ser consumidas cozidas e, quentinhas ajudam ainda a aquecer.
Maçã, banana e abacaxi são opções que ficam gostosas cozidas com canela por exemplo e ainda dá para fazer no microondas.
4)Gengibre e canela
São opções de termogênicos que ajudam o corpo na produção de calor. Use em chás ou preparações.
Gostaram das dicas? Aproveitem e coloquem em prática! Eu já estou colocando isso tudo na minha rotina.
Abraço
Nutri Fer Scaravelli
CRN-3 66249/P